呼吸训练方式包括但不限于缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸肌训练（徒手、器械）。呼吸训练器作为（wéi）一种（zhǒng）新型的恢复肺部功能的康（kāng）复训（xùn）练仪（yí）器，在呼（hū）吸肌训练中（zhōng）很是“出圈”，应用于不少医院与家庭（tíng）。 

但不少呼吸慢病患者购买了呼吸训练器进行了一段时间的居家训（xùn）练（liàn）后，自我感受变化不明显（xiǎn），就误以为没有（yǒu）效果（guǒ），想要放弃。其（qí）实呼（hū）吸训练需（xū）要长期（qī）坚持，短时间的呼吸（xī）训练并不会有太明显的成效。若想了解自己的呼吸训练是否（fǒu）有（yǒu）效（xiào），可以在训练一段（duàn）时间后通过肺功能检查进（jìn）行（háng）评估，下面以慢阻肺患（huàn）者为例，为大（dà）家介（jiè）绍如何进行呼吸训练效果评估。

呼吸（xī）肌训练分为吸气肌训（xùn）练和呼气肌训练。一项（xiàng）关于老年（nián）慢性阻（zǔ）塞性肺疾病（bìng）患者两（liǎng）种（zhǒng）不（bú）同（tóng）呼吸训练方案的比较研究（jiū），将40名患有中度（dù）COPD的男性患者随（suí）机分组（zǔ），分别（bié）进行2个月（yuè）相同强度的吸气训练（IMT组（zǔ））/呼气训练（EMT组），结果显示（shì）IMT和EMT组均显（xiǎn）示用力（lì）肺活量（FVC）显著改善，第一（yī）秒用力呼气量（FEV1），第一（yī）秒用力呼气量占预测值的比，用力肺活量占预（yù）测值的比（bǐ）有显著改善，组（zǔ）间无差异。两（liǎng）种类型的训练都显著改善（shàn）了血气，吸气肌群显示最佳（jiā）效果。两组的6分（fèn）钟步行（háng）距离（lí）均有显著改（gǎi）善：吸气肌（jī）群增（zēng）加约（yuē）25%，呼气肌（jī）群增加约2.5%。^[1]

此外，也有不少文献研究佐证呼吸训练对（duì）肺功能（néng）的用力肺活量（FVC）、第一秒用力呼气（qì）量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相关指（zhǐ）标有（yǒu）着积极的影响。那么想了解呼（hū）吸训练是否对（duì）自己的肺功能产生积（jī）极的影响，最简（jiǎn）单（dān）的方式就是做个肺功（gōng）能检查。肺功能检查简单且（qiě）无创，但检测报告想看（kàn）懂却不是那么的简单（dān），多数人拿到检测报告后一脸懵。

想看懂肺功能报告（gào），需要（yào）先了解（jiě）这（zhè）几个（gè）方面。一般肺（fèi）功能检测报告会有最佳实测值(BEST)、预计值（Pred）、实测值（zhí）/预计值（%Pred）3个信息栏（lán），其中实测（cè）值就（jiù）是实际测量数据，预计值是根据大规模（mó）健康人群的相关指标计（jì）算得出，实测/预计则（zé）是（shì）实测值占预测值的百分比，可用于判断和比较（jiào）肺功能异常的严（yán）重（chóng）程度。

肺功能（néng）检测报告

一般通过肺功能检查判断（duàn）呼吸（xī）训（xùn）练的（de）效果，可以重点关注这（zhè）几个指标数据（jù）。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较训练前的数据有所增加。

（1）FVC：用力肺活量，指尽力（lì）最大吸（xī）气后，尽力尽快呼气（qì）所能呼出的最大气量。

（2）FEV1：第一秒用（yòng）力（lì）呼气容（róng）积，指（zhǐ）尽（jìn）力吸气（qì）后最大努力快速呼气，第一秒所能呼出（chū）的气体容量。

（3）FEV1%：第1秒（miǎo）用力（lì）呼（hū）气容积（jī）(FEV1)与用力（lì）肺活量（liàng）(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为一秒率，FEV1占FVC的比值（zhí）与病情严（yán）重（chóng）程度及预（yù）后相关，一般（bān）大于（yú）预计值（zhí）的92％。

（4）VC：肺（fèi）活（huó）量，指尽力（lì）吸气后缓慢而完全呼出的最大空气容量，病情（qíng）严重（chóng）性（xìng）与VC值呈（chéng）反比（bǐ）。

（5）MIP：反映了吸气肌最（zuì）大收缩后引起的口腔负压变化，代表整个吸（xī）气肌群体（tǐ）包括膈肌、肋间肌和辅（fǔ）助呼吸肌的功能。

（6）MEP：最大呼气压是评价呼（hū）气肌（jī）功能的（de）指（zhǐ）标，与评价患者的咳（ké）嗽及排痰（tán）能力有关。

目前大部分（fèn）荟（huì）萃分析的结果是（shì）建议呼吸肌的训练应（yīng）持续6-12周。

一项关于渐进阻抗（kàng）呼（hū）吸肌训练对慢（màn）性阻塞性肺疾病患者呼吸（xī）功（gōng）能及运动能力的临床（chuáng）疗效的（de）研（yán）究，将50例慢阻肺患者进（jìn）行（háng）随机分（fèn）组（zǔ），对照组给予常规（guī）的（de）呼吸训练（liàn），试验组（zǔ）在常（cháng）规训练的基础上给予（yǔ）渐进抗阻呼吸肌（jī）训练（liàn），治疗（liáo）3周及治疗（liáo）6周后（hòu），两组患者（zhě）FVC、PEF、膈（gé）肌动度（dù）及6分钟步行（háng）距离均较之前有明显（xiǎn）的改善（P＜0.05）；且试（shì）验组提高的更明显（xiǎn）。与治疗前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统计（jì）学意（yì）义，治疗6周后两组组间比较FEV1差异有（yǒu）统计学意（yì）义。^[2]

因此大家在（zài）进行呼吸训练时要循序渐（jiàn）进（jìn），长期坚（jiān）持，最好在医生的指导下根据（jù）病况进（jìn）行不同（tóng）强度（dù）的训练。

使用九游网页版和赛客小鲲呼吸（xī）训（xùn）练器进行呼吸（xī）测试/训练的报告

呼吸（xī）训练结合定期肺功（gōng）能（néng）检测，能帮助医生（shēng）通（tōng）过（guò）检查结果对患者的（de）锻炼效（xiào）果进（jìn）行评判，进（jìn）而（ér）做出更适合患者的个体化呼吸训练方案（àn）。九游网页版和赛客小鲲呼吸训练器同时兼备呼（hū）吸测评（píng）、呼吸训练功能，测评/训练（liàn）后（hòu）同步（bù）可视化（huà）展示相关（guān）指标数据，让（ràng）使用者能（néng）看得懂（dǒng）自己的（de）呼（hū）吸变（biàn）化，进而增加坚持训练的决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞（fēi）翔，张洪蕊，杨帅等.渐（jiàn）进抗阻呼（hū）吸肌训练对（duì）慢性（xìng）阻塞性肺疾病患者呼（hū）吸功能及运（yùn）动能力的临（lín）床疗（liáo）效[J]. 济宁（níng）医（yī）学（xué）院学（xué）报,2022,45(01):6-10.