前言（yán）：呼吸——口颌系统重要的功能活动之一（yī），呼吸模（mó）式与（yǔ）口颌系（xì）统结构及功能的（de）健康协调（diào）密（mì）切相关。口呼吸作为一（yī）种异常的呼吸（xī）模式，不仅导（dǎo）致颅颌面部生长发育畸形（xíng）,还影（yǐng）响（xiǎng）口颌系统的其他功能。近年来，随着口（kǒu）呼吸（xī）患者数目逐渐增加，口呼吸导致的腺样体面容（róng）成为人们越来（lái）越关注的问题，同时（shí）还伴随着咀嚼（jiáo）、语言等（děng）口颌系统功能的障碍，影响患者的生（shēng）长发育和（hé）正（zhèng）常生活（huó）。

口（kǒu）呼吸是（shì）夜间（jiān）睡眠张口呼吸的简称，造成（chéng）原因往往是（shì）上呼吸道（dào）阻塞，包括鼻窦炎、鼻（bí）息肉、鼻甲肥大、扁（biǎn）桃体（tǐ）肥大等原因，如果不（bú）及时治疗（liáo）会造成上颌面发育不良和牙列发育不齐等面容。

长期的口呼吸会导致牙（yá）颌及颜（yán）面部（bù）畸形的（de）发生（shēng），如牙（yá）弓（gōng）狭窄（zhǎi）、腭盖高拱、上牙前突（tū）、下颌后缩、长面等（děng）。当并有扁桃体肥（féi）大的（de）时候，也有可能发生下颌前突。牙（yá）齿参差排列不（bú）齐，容易引发龋齿（chǐ）等口腔（qiāng）疾病（bìng）。

用口呼吸的人群（qún）中，以孩（hái）童最甚，多发于2-5岁的学龄前儿童（tóng），有的孩子从小五官精致，但长着长着就变形了，也就是（shì）人（rén）们说的长“残”了，及时干预，才能预防腺样体面容发生（shēng）。

分辨口呼吸的种类

阻塞性张口呼吸（xī）：指因（yīn）为口咽以上呼（hū）吸道阻塞，迫使患者张（zhāng）口改变呼吸模式。

习惯性张（zhāng）口呼吸（xī）：指上呼吸道通畅，但患者依然（rán）习（xí）惯张（zhāng）口呼吸，通常多见于之（zhī）前有（yǒu）上气道阻塞的患儿，长期的张口呼吸（xī）改变了（le）颞（niè）下（xià）颌关节结（jié）构和（hé）关节周肌群，张口呼吸已经形成常态或习惯（guàn）。

口呼吸（xī）面容还是（shì）可以恢（huī）复的（de），因为肌肉的牵引是可以通过习惯来改变（biàn）。想要恢复口呼吸面容的话可能会需（xū）要至（zhì）少2-3年（nián）的时间，要特别注意的是，口呼吸面容（róng）问题需从小抓起，年龄越小则纠正效果越好。

口呼吸面容该如何矫正？

1、寻找口呼吸原因（yīn），如果孩子有过敏（mǐn）史或（huò）患（huàn）鼻炎、鼻（bí）窦炎以及（jí）扁桃（táo）体炎疾病，一定要积极就（jiù）医，找出（chū）病因，对（duì）症下药

2、修正口腔（qiāng）姿（zī）势，教育孩子有意识的闭上嘴巴用鼻子（zǐ）呼吸，断（duàn）绝（jué）口呼（hū）吸习惯

3、牙齿矫正，在去除鼻呼吸道（dào）阻塞病因之后，进行牙颌及颜面部畸（jī）形（xíng）的（de）早期矫（jiǎo）治

4、呼吸（xī）肌功能训练（liàn）建立鼻呼吸形态

5、如保守治疗无（wú）效时（shí），需（xū）进行腺样体切除手（shǒu）术

在治疗前期（qī）或早期阶段（duàn），建立口唇闭合的鼻呼吸（xī）功能，恢复舌肌与口周肌、咀嚼（jiáo）肌、颈部肌的功（gōng）能（néng）平衡是治（zhì）疗后维持长期咬合稳定的主要因素（sù）。可通过（guò）肌功能训（xùn）练促进肌肉的功能恢（huī）复，建立正常的（de）口外肌动力平衡，扩大固有（yǒu）口腔，改（gǎi）善不（bú）良习惯，建立口唇闭合下的正常鼻（bí）呼（hū）吸功（gōng）能。

口呼吸面（miàn）容矫正（zhèng）呼吸训练方（fāng）法

① 去（qù）除口呼吸习（xí）惯

可以通（tōng）过闭（bì）口呼吸（xī）训练、唇肌功能训练（liàn）、口（kǒu）呼吸贴、口腔（qiāng）前庭（tíng）盾（dùn）治疗等方法纠正口呼吸（xī）不良习惯。

② 舌肌（jī）功能训练

A：舌尖（jiān）顶橡皮圈训练：将正畸牵引皮圈至于舌尖，舌尖顶住皮圈位于上切牙后5mm，保持（chí）皮（pí）圈不掉落，坚持10min，可见舌（shé）尖（jiān）上橡皮（pí）圈印记，3组/天。

③ 唇（chún）肌功能训练

A：抿唇或含卡片训练：抿（mǐn）住双唇（chún），尽量不要露出唇红，或（huò）上（shàng）下（xià）唇含住一张小（xiǎo）卡片（piàn），保持（chí）20min，每天3组。

B：练习爆破音和吹口纸训练：口唇紧（jǐn）闭用力发“泼”音，用发（fā）音的气流力量将纸吹起，每组100次，3组（zǔ）/天。

④ 鼻呼（hū）吸训练

白天闭唇训练，夜间可选择口呼吸（xī）贴、MRC矫治器、前庭盾等装置，以去除（chú）无意识（shí）状态（tài）下（xià）患（huàn）儿的口呼吸习惯。

⑤ 开闭口运动及咀嚼功能训练

后牙用力咀嚼（jiáo）口香糖，双侧（cè）交替咀嚼，每（měi）组10min，2组（zǔ）/天。

⑥ 专业抗阻式呼吸训练

研究表明，抗阻式呼吸训练是目前临床经验中最（zuì）科学（xué）有（yǒu）效（xiào）的呼吸训练方（fāng）式，顾名思义，即在呼气时施加阻力的呼吸（xī）训练方法，正确的（de）呼（hū）吸方（fāng）式对于（yú）改善口呼（hū）吸可起（qǐ）到高效的正向引导作（zuò）用。

九游网页版和赛客（kè）呼吸训练器是（shì）一款兼（jiān）具呼吸功能（néng）检（jiǎn）测（cè）以及呼吸功能训练的仪器，具（jù）备不同强度的阻抗训（xùn）练。患（huàn）者（zhě）可（kě）在（zài）医生处方（fāng）指导（dǎo）下使（shǐ）用呼吸训练器（qì）进行每日的（de）居家阻抗式呼（hū）吸训练，渐（jiàn）进式（shì）的训练强度应（yīng）随着患（huàn）者的适应（yīng）程度逐步加大，练上一段时间后，不仅可以（yǐ）改（gǎi）善患者错误的呼吸（xī）方式，还可提升患者呼（hū）吸肌强度及（jí）耐（nài）力，改善通气和换气质量，增强患者肺（fèi）功能，减（jiǎn）轻或防止因口呼吸导致的小气道呼气时过（guò）早（zǎo）闭合等问题。